ヨガを習慣にする前の私は、いつもイライラして余裕のない日々を過ごしていた
体はいつもパッとしないし、自分に自信がなく行動できない、いつも将来に対して不安を抱えていて
頭の中は起こりもしないネガティブな妄想をしては落ち込んでみたり。
『こんな自分嫌だな』
いつもそう思いながら過ごしていた。
『変えなきゃ、こうしなきゃ』
そんな思考がいつも私自身を苦しめていた
今思うと自分で自分を否定してたら、つらいですよね。
でもヨガを習慣にするようになって
『自信がない自分でもいいんだよ』
『ネガティブな自分でもいいんだよ』
『今の自分で大丈夫』
そんな教えが私の心をふっと軽くしてくれて
まるっとまるごとありのまんまの自分を受け入れられるようになってから
だんだん少しずつ自分を好きになっていった
自分に愛を向けられるようになってから
イライラして荒んでた心もどんどんHAPPYなマインドになっていって
『生きるって楽しい！』
今は心からそう思えます。
皆さんがヨガを習慣にしてそんなHAPPYマインドになってくれたら嬉しいし
私は皆さんの背中を押し、ガイドをします🪽
ヨガして沢山HAPPY引き寄せてみませんか？
お客様の声
『 少しずつ身体の変化が実感できます！ 』（ リフレッシュヨガ ）
「できている、できていないをジャッジしない。ありのままの自分を受け入れましょう」先生のレッスンで印象的だった言葉です。
ヨガは、ポーズをとることに集中しがちです。しかし、先生のレッスンでは呼吸を意識するため、心からリラックスできます。
また、緊張して肩に力が入っているな、イライラして呼吸が浅くなっているな等、普段の生活でも自分の身体に気がつけるようになりました。
そんな時はレッスンでの呼吸を思い出し、実践しています。
穏やかに毎日を過ごしたい そんな方におすすめのレッスンです。
『 朝ヨガならこれ！って思います 』（ リフレッシュヨガ ）
ヨガのレッスンのスタートは先生のオープントークからでした。朝のはじめにポジティブな気持ちにさせていただきやるぞ！と気持ちが上がりました。
一日を良いスタートを切ることが出来そうです。ヨガはしっかりじっくり身体を伸ばしていき最後にほんの少し強めに動きとてもスッキリしました。
先生の声や笑顔、声掛けでも元気をいただきました。
前にプラーナは特に呼吸と食べ物が関係しているというお話があり、勉強になりました。
また自然の中で呼吸をする代用として、自然をイメージして呼吸するのでも良いとお話がありました。
レッスン中は、大好きな深浦の景色を思い出し、呼吸を意識しました。
とてもリフレッシュでき、疲れがとれました。 先生、ありがとうございました。
Harukaさんの声が心地よく誘導の仕方も上手で 安心できました。 ヨガ初心者の私にもわかりやすく説明して下さり、全身がほぐれました。
まるで瞑想をしたかのように終わったあとに眠くなりよく眠れそうです。 またレッスン受けたいです。
『 心身リラックス 』（ リラックスヨガ ）
夜に自分自身の体の調子を見ながらリラックスしてマイペースで受けることが出来てよかったです。
特に巻肩改善ポーズが普段のバタバタした日常生活で硬くなった肩周りをほぐす感じで、とてもよかったです。
自分自身に集中、見つめながら心身リラックスして受けることが出来ました。とてもよかったです。
先生のクラス3回目、うちヨガニドラ2回目です。
zoomに入るとすぐ先生が挨拶してくださりますが、先生の声が聞こえると「あぁ、先生のクラスにまた来られた〜」「この声！この声！安心するなぁ」と、
ずっと行きたかった懐かしく暖かい場所に行けたような気持ちになります。
先生の暖かく優しい声と話し方は私の癒しスイッチを押してくれそれだけで気持ちが緩んでいきます。
レッスン中、ヨガニドラ中の先生の声がけ、言葉のチョイスもとても素敵で心に響き染み入ります！先生、いつもありがとうございます。
クラスの前半はじっくりしっかりヨガで身体をほぐしていただきました。とても気持ちが良かったです。
後半は横になり先生の誘導でボディスキャン瞑想をしました。先生の声で身体がほぐれていき疲れが取れるのが凄いです！
クラスの終わりは横になったまま、先生が「お休みなさい」と言ってくださりそのままズームも終了となります。
今回リビングでヨガニドラを受けたのでズームが終わってからムクッと起きて寝床に移動〜となったのですが、身体を起こしたときの身体の軽さに驚きました。
変に力の入ってガチガチになっていた身体が温泉に入ったあとの気持ちの良い脱力感状態と同じになっていました。
次回ヨガニドラを受けるときは後半は布団の中から受けてそのまま寝ようかな、アロマオイルなんか焚きながらも良いんじゃないかななんて思っていたら
今回のレッスンが動画で見られるとの事。有り難いです！またよろしくお願いします！
『 ヨガニードラ 』
ヨガニードラは初めてでしたが、戸惑うことなく心地いい時間を過ごすことができました。
動きはゆっくりですがヨガの後は、体が温まっていてそのまま眠ってしまいたかったです。
次回はそのまま眠れる準備をして参加したいと思いました。
そして先生の声が本当に心地よくて、心が安らぎ前向きな気持ちになれました。
とっても気持ちよかったです！ ありがとうございました。
『 リラクゼーション 』（ ヨガニードラ ）
今日はヨガニドラーが脳波のどの部分にあたるか、レッスン前に最初にレクチャーあったのでそれを意識して受けることが出来ました。
深い瞑想に入ることで、環境身体だけでなく、心もリラックス出来ました。
普段の仕事や生活の中の疲労感がとれて目覚めは心身ともにリフレッシュすることが出来ました。
ヨガニドラーオンラインレッスン、ハルカさんの声のガイダンスに耳を傾けて、身体の各部位を意識して、今日の調子はどうだったかな？と振り返ることが出来ました。
とてもリラックス出来て途中あと一歩で眠りそうになりました。レッスン後は凄く心身共にスッキリ。
数時間睡眠とった後のような感じでした。
心身共に疲れ、ストレス、不安、緊張を抱えている方にヨガニドラーオンラインレッスンはピッタリだと思いました。